الرئيسية / منوعات / “سنة أولى صيام”.. 5 نصائح لتغذية طفلك خلال شهر رمضان

“سنة أولى صيام”.. 5 نصائح لتغذية طفلك خلال شهر رمضان

تواجه الأمهات تخوف في أول سنة صيام لطفلها، من أن يصاب بصداع، أو يغمى عليه، بسبب ساعات الصيام الطويلة، ويرصد “المستقبل” عدد من النصائح التي يجب اتباعها في أول سنة صيام لصغيرك وهي كالتالي:

1 – عدم القيام بتدريبات جسمانية منهكة أثناء في فترة الصيام.

2 – الاهتمام بشرب سوائل كافية ما بين الإفطار والسحور.

3- تقديم الأطعمة الغنية بالبروتينات في وجبة السحور: مثل الزبادي، الحليب، المكسرات والبيض، بالإضافة إلى الخضروات والحبوب الكاملة.

4 – الحرص على تنوع الأطعمة في وجبة الإفطار لطفلك، ليشمل جميع المكونات من البروتين، كاربس، والألياف.

5 – تقليل تناول الوجبات والأطعمة الغير صحية، لما يسببه من أضرار على عملية الهضم.

شاهد أيضاً

“في دقيقة واحدة ” حضري كوكيز المج في الميكرويف .. مش هتبطلي تعلميه من سهولته

الكوكيز من الحلويات المميزة والتى من السهل تحضيرها في المنزل، وبعد كيكة المج أصبح هناك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *