الرئيسية / منوعات / 6 أكلات تمنعك من الشعور بالعطش والجوع في نهار رمضان.. اعرفها

6 أكلات تمنعك من الشعور بالعطش والجوع في نهار رمضان.. اعرفها

مدير معهد القلب السابق يكشف فوائد تناول الفول لصحة الإنسان

مع ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، يعاني بعض الصائمين من العطش والجوع، وذلك ناتج عن عدة عوامل منها، نقص الماء في الجسم، عدم إحتواء السحور على أكلات تجعله يواجه العطش، ولذلك يجب الحرص على مكونات وأكلات وجبة السحور حيث انها تعتبر الوجبة الرئيسية في مواجهة إرهاق وعطش اليوم، وفي النقاط التالية، نرصد أهم الوجبات التي يجب توافرها في السحور لمنع العطش، وهى كالتالي:

الفول

يعطي شعور بالشبع وذلك لأنه يُهضم ببطء ويحتوي على نسبة بروتينات مفيدة للجسم.

الزبادي

يمنع الاحساس بالعطش ويعطي للجسم الرطوبة المطلوبة لمواجهة العطش وارتفاع درجات الحرارة خلال نهار رمضان.

السلطة الخضراء

تساعد في التخلص من العطش والجوع في نهار رمضان، بالإضافة لما تحتويه من بروتينات رائعة للجسم.

الشوفان

يساعد في إعطاء الشعور بالشبع وذلك لأنه يُهضم ببطء ويحتوي على نسبة بروتينات مفيدة للجسم.

الخيار

يحتوي على تركيزات جيدة من البوتاسيوم المفيد في ترطيب الجسم بما يسهم في تجنب العطش.

الفاكهة

تساهم الفواكهة بشكل عام في رفع أداء الجسم طوال شهر رمضان الكريم، ولذلك يجب الحرص على تناولها بشكل مستمر طوال الشهر، حيث تمنح الفرد الشعور بالشبع ومنع العطش ويساعد في ترطيب الجسم لساعات طويلة.

شاهد أيضاً

“انتعاشة في البنوك”.. سعر اليورو أمام الجنيه المصري اليوم الجمعة 16 يوليو

سجل متوسط سعر اليورو الأوروبي، مقابل الجنيه المصري، اليوم الجمعة، 16 يوليو 2021، حالة من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *