الرئيسية / منوعات / 6 نصائح لمرضى السكري في رمضان. درة السميط: احرص على تكرار قياس سكر الدم .. وعند هبوطه افطر فوراً

6 نصائح لمرضى السكري في رمضان. درة السميط: احرص على تكرار قياس سكر الدم .. وعند هبوطه افطر فوراً

من المهم أن يراجع المصاب بالسكري الطبيب، الذي يتابع علاجه قبل رمضان بفترة، حتى يناقش معه قدرته وأمان صيامه، ويحصل على الارشادات والنصائح المناسبة. وفي حالة السماح له بالصيام، عليه استشارة اختصاصي التغذية لتنظيم وجباته الغذائية وحصص الكربوهيدرات التي تناسب جرعاته الدوائية. وفي هذا الصدد، بينت درة السميط، اختصاصية التغذية العلاجية من معهد دسمان للسكري، الذي أنشأته مؤسسة الكويت للتقدم العملي، أهمية التزام المصاب بالسكري من النوع الثاني بعدد من الإرشادات حتى يضمن تمتعه بصيام صحي. وقالت موضحة: ينصح المصابون بالسكري الراغبون في الصيام بتنظيم سكر الدم ضمن النطاق المستهدف لمدة لا تقل عن 6 – 8 أسابيع قبل بدء شهر رمضان. وبشكل عام، فإن الصيام من العادات المفيدة للمصاب بالسكري من النوع الثاني، لأنه يساعده على تنظيم عاداته الغذائية وخسارة الوزن الزائد، ما يحسن اتزان سكر الدم ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما بينت دراسات عدة أن صيام رمضان له تأثير وقائي ضد عمليات الأكسدة والتهيجات النسيجية والالتهابات. ولكن، للحصول على هذه الفوائد، يجب على مريض السكري أن يحافظ على اتزان معدل سكر الدم، وأن يتفادى الجفاف خلال فترة الصيام. وقد يصبح الصيام مضراً للمريض إن أدى إلى هبوط أو ارتفاع سكر الدم، أو الحماض الكيتوني السكري، أو تسبب بالجفاف

نصائح مهمة لمريض السكري

1 – تكرار قياس مستوى السكر في الدم منزليا بشكل منتظم

2 – الالتزام بالخطة العلاجية المقررة من قبل الطبيب وتناول الأدوية الموصوفة في مواعيدها

3 – تناول وجبات غذائية متنوعة وغنية بالعناصر الغذائية والالياف مع تجنب الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات

4 – شرب الماء بكمية مناسبة أو بحسب توصيات الطبيب خلال فترة الافطار

5 – تجنب النشاط البدني الشاق خلال فترة الصيام

6 – الإفطار فورا عند حدوث هبوط حاد أو متكرر لسكر الدم

احتياطات يجب على مريض السكري الصائم اتخاذها:

1- لا تغادر المنزل أبداً من دون دواء، ووضع شيء يبين أنك مصاب بالسكري مثل السوار الطبي

2 – احمل معك أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، مثل: العسل أو السكر أو العصير

3 – استمر في قياس مستوى السكر في الدم بانتظام

4 – احمل معك دائماً زجاجة ماء في حال شعورك بالجفاف – فإنهاء صيامك أكثر أماناً من الإغماء بسبب الجفاف، وهو أحد أعراض ارتفاع السكر في الدم

5 – لا تتوقف عن أخذ الأنسولين، ولكن قم بتغيير الجرعة والأوقات وفق إرشاد الطبيب

النوم والسهر يؤثران على السكر

من المهم أن يحرص المريض على النوم ليلاً من 6 – 8 ساعات، فلقلة النوم تأثير سلبي على انتظام معدل سكر الدم. وذلك يسبب تغيرات في إفراز الأنسولين وزيادة مقاومة الخلايا للأنسولين أثناء رمضان. كما أن قلة النوم من مسببات زيادة الشهية والإفراط في تناول الطعام وهو ما يزيد من فرصة زيادة الوزن وعدم انتظام سكر الدم أيضاً

وعلى الصائم الإفطار وكسر الصيام إذا انخفض مستوى سكر الدم لأقل من 3.9 مل/ مول، أو إذا ارتفع مستوى سكر الدم لأعلى من 16.6 مل/ مول، أو عند ظهور أعراض هبوط أو ارتفاع السكر أو عند الجفاف أو وقت المرض

ماذا تفعل عند هبوط السكر؟

عند بدء أعراض هبوط السكر، مثل: الارتعاش (الرجفة)، الشعور بالجوع، التعرق، زيادة معدل نبضات القلب (الرقعة)، التعب الشديد أو الشعور بالدوخة (الدوار). فعلى المريض أن يفطر فوراً بتناول مصدر للكربوهيدرات البسيطة (السكر). ولكن من الخطأ أن يتناول المريض كمية كبيرة من السكريات لأن ذلك سيؤدي إلى إصابته بنوبة ارتفاع سكر شديدة

بل كل ما عليه عمله هو اتباع قانون: 15×15 لعلاج هبوط السكر، باتباع الخطوات التالية:

1 – تناول 15 غراماً من الكربوهيدرات السريعة الامتصاص مثل 125 مل من العصير أو ملعقة عسل

2 – الانتظار لمدة 15 دقيقة ثم قياس معدل سكر الدم

3 – إذا لم يتحسّن مستوى سكر الدم تجب إعادة الخطوتين السابقتين (1 ـ 2)

4 – إذا ارتفع سكر الدم إلى المعدل المستهدف، فعليك تناول وجبة خفيفة تحتوي على كربوهيدرات معقدة ومصدر للبروتين مثل شريحة توست أسمر مع لبنة وذلك حتى تحافظ على معدل سكر الدم المطلوب

ماذا تفعل عند ارتفاع السكر؟

إذا لاحظت ظهور أعراض ارتفاع السكر، مثل: العطش المستمر، الشعور بالجوع، الشعور بالتعب والوهن، أو التبول المتكرر، فعليك أولاً قياس مستوى سكر الدم للتحقق من الأمر. وفي حال اكتشاف ارتفاع مستوى سكر الدم إلى 16.6 ملمول / ليتر، عليك بالإفطار فوراً ثم حساب جرعة الأنسولين التصحيحية Novorapid/Humalog/Apidra وحقنها. كما يجب تكرار شرب الماء والسوائل الخالية من السكر

مثال لخطة غذائية في رمضان:

– السحور:

½ كوب زبادي قليل الدسم +3-5 حبات فراولة +1/4 1/2 خبز قمح كامل أو خبز قليل الكربوهيدرات + بيضة مسلوقة + خضروات

-الإفطار:

تناول وجبة خفيفة عند الإفطار ثم ارتح قليلاً (من 10 – 15 دقيقة) وبعدها تناول الوجبة الرئيسية

– وجبة خفيفة: 1ــ2 تمر + ماء أو كوب لبن قليل الدسم + كوب شوربة + كوب خضروات (جزر، بروكلي، مشروم)/ سلطة + 1-2 من سمبوسك جبن أو كبة مقلية بالقلاية الهوائية

– وجبة رئيسية: ½ــ1 كوب تشريبة مع لحم وخضروات +1ــ2 حبة فطاير صغيرة + كوب خضروات (جزر، بروكلي، مشروم) / سلطة + قطعة حلو صغيرة

– الغبقة: حبة فاكهة صغيرة + 3 ملاعق مكسرات نيئة

نصائح تغذوية:

– بدلاً من تناول وجبة دسمة كبيرة، يُنصح بتقسيم وجبات السحور والإفطار إلى وجبتين خفيفتين. ويُضاف إليهما 1ــ2 وجبة خفيفة بينهما على حسب احتياج الشخص

– تأكد من تنوع وجبات السحور والفطور وغناها بالعناصر الغذائية (كربوهيدرات + بروتين + دهون) واحتوائها على حصص مناسبة من خضار وفواكه مع تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية

– احرص على شرب كمية كافية من الماء أثناء الوجبات وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو عالية السكر، أو الإكثار من تناول الحلويات، وذلك لتجنب ارتفاع سكر الدم. فارتفاع سكر الدم وشرب مدرات البول قد يسببان الجفاف

شاهد أيضاً

ارتفاع أسعار الأجهزة الكهربائية والموبيليات..”صدمة لراغبي الزواج”

شهدت الفترة الحالية، ارتفاعًا كبيرًا، في أسعار الأجهزة الكهربائية والموبيليات، والعديد من المستلزمات التي يحتاجها المقبلون …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *