الرئيسية / منوعات / طبيب يكشف عن “الملخص المفيد للقلب الحديد “

طبيب يكشف عن “الملخص المفيد للقلب الحديد “

طبيب يكشف عن “الملخص المفيد للقلب الحديد “

الكثير من العادات الغير صحية التي اعتدنا على فعلها بشكل شبه يومي، ولكننا لا نعلم مدى خطورتها على صحة الجسد والقلب.

ومن جانبه، كشف الدكتور خالد حامد، أخصائي أمراض القلب والقسطرة القلبية، في تصريحات خاصة لموقع “المستقبل”، عن أبرز “التخاريف” الطبية الخاطئة التي يفعلها البعض ويظن أنها مفيدة لصحة القلب ، وهي:

– أن الكركدية يعالج الضغط.. فهو مشروب مخادع يوهمك بأنه يعالج الضغط، ويشربه الكثيرون مُعتقدين أنه يرفع الضغط رغم استمرار ارتفاع ضغطهم بعد تناوله.

– تناول الأسبوسيد دون داعي بدعوى حماية القلب، ولكنه في الحقيقة يحمي القلب لمرضى القلب فقط.

– تناول السمنة الصناعي وزيوت القلي، فهي أحد الأسباب المؤدية لأمراض القلب والشرايين.

كما وجه الدكتور خالد حامد مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة القلب، نستعرضها لكم على النحو التالي:

– الحفاظ على ممارسة القليل من الرياضة يوميًا (قليل من المشي أو الجري يوميًا يضمن لك مش بس تبقي سليم جسديًا لا وجنسيا كمان لأخر الزمان).
– المحافظة على الضغط أقل من 140/90.

– الحفاظ على السكر التراكمي ليكون أقل من 7.

– الحفاظ على تناول أطعمة خالية من الدهون.

– عدم التدخين أو التعرض له بأي شكل.

–  الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا.

– لا تصاحب النساء ولا تشاهد الأفلام الإباحية.

– عدم تناول المواد المخدرة.

– الحفاظ على الوزن المثالي.

– تناول أكل صحي.

– شرب كميات كبيرة من المياه.

شاهد أيضاً

أحدث موديلات الفستان القميص لصيف 2021

من أبرز صيحات الموضة التي ظهرت في الأونة الأخيرة من مجموعات موسم صيف 2021 ، موضة الفستان القميص، وهو …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *