يوميات عربية موقع اخباري يهتم بالشئون العربية
تؤثر الفيتامينات بشكل كبير في مظهر وجمال البشرة، لذا احضرنا لك قائمة من الفيتامينات الضرورية لبشرتك، ومصادر الحصول عليها حتى تتناولينها بشكل دائم ومنتظم.
الفيتامينات الهامة لشد وتفتيح وجمال البشرة:
١. فيتامين A: والذي يعمل على تفتيح لون البشرة ومحاربة البقع الداكنة، ويمنع ظهور حب الشباب والبثور ويساعد على شد البشرة بشكل كبير، ويتواجد هذا الفيتامين بكثرة في : الجزر، وكذلك البطاطا الحلوة، أيضا الخضار ذو الأوراق الخضراء اللون، الحليب وكافة مشتقاته.
٢. فيتامين C: وهو أهم الفيتامينات للبشرة، فهو يحافظ على شباب البشرة، كما يحميها من الإصابة بالتصبغات اللونية والبقع الداكنة. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين C: الحوامض مثل الليمون واليوسفي وكذلك الموز والتفاح، وأيضا الأفوكادو.