
تؤثر الفيتامينات بشكل كبير في مظهر وجمال البشرة، لذا احضرنا لك قائمة من الفيتامينات الضرورية لبشرتك، ومصادر الحصول عليها حتى تتناولينها بشكل دائم ومنتظم.
الفيتامينات الهامة لشد وتفتيح وجمال البشرة:
١. فيتامين A: والذي يعمل على تفتيح لون البشرة ومحاربة البقع الداكنة، ويمنع ظهور حب الشباب والبثور ويساعد على شد البشرة بشكل كبير، ويتواجد هذا الفيتامين بكثرة في : الجزر، وكذلك البطاطا الحلوة، أيضا الخضار ذو الأوراق الخضراء اللون، الحليب وكافة مشتقاته.
٢. فيتامين C: وهو أهم الفيتامينات للبشرة، فهو يحافظ على شباب البشرة، كما يحميها من الإصابة بالتصبغات اللونية والبقع الداكنة. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين C: الحوامض مثل الليمون واليوسفي وكذلك الموز والتفاح، وأيضا الأفوكادو.