7 فوائد للزيتون أثبتها العلم ..محاربة علامات الشيخوخة وتعزيز صحة البشرة .

                                   زيت الزيتون

الزيتون، سر الطبيعة السحري الممتلئ بالفوائد، فهذه الشجرة التي تنبت عادة في دول حوض البحر الأبيض المتوسط، تعطي أغنى الثمار بالعناصر المفيدة للجسم، هنا نستعرض 7 منها.

 

1 – الحفاظ على صحة القلب والشرايين :

عن طريق تقليل الكوليسترول السيئ LDL ورفع مستوى الكوليسترول الجيد HDL.
هذا يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين وحمايتها من الجلطات، ويساعد على جعل شرايينك أكثر مرونة مما يساعد في مقاومة السكتات الدماغية والقلبية.

 

2 – تقوية المناعة ومكافحة الجذور الحرة :

باحتوائه على مضادات الاكسدة من فيتامين أ وفيتامين هـ، تظهر فوائد زيت الزيتون في مكافحة الالتهابات وتعزيز المناعة عن طريق مكافحته الجذور الحرة.

 

3 – تحسين مستوى الذاكرة :

حيث يحتوي الزيتون على مادة البوليفينول، ومواد تحارب الجذور الحرة وتقلل الاكسدة في خلايا الدماغ، ومن اهمها فيتامين هـ، كما وجدت بعض الابحاث دورا لزيت الزيتون في مكافحة الزهايمر.

 

4 – الإمداد بالطاقة والسيطرة على الشهية :

 

بما أن حصة زيت الزيتون، وهي الملعقة الصغيرة، تحوي ما يقارب 5 غ من الدهون المفيدة و45 سعرة حرارية، فهي تقلل الجوع عند تناولها وتساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناول لاحقا وخاصة السكريات.

 

5 – معالجة فقر الدم :

يعتبر الزيتون مصدرا جيدا للحديد، فكوب من الزيتون يحتوي على ما يقارب 4.4 ملغ من الحديد. ومعدن الحديد يساعد في تركيب الكارنيتين، وهو من الأحماض الأمينية الذي يحول الدهون إلى طاقة.

 

6 – محاربة علامات الشيخوخة وتعزيز صحة البشرة :

باحتواء الزيتون على حمض الأوليك، وجدت له خواص في المحافظة على البشرة ومرونتها وحفظ رطوبتها ونعومتها.

 

7 – مفيد للجهاز الهضمي :

فزيت الزيتون يقوي المعدة ويساعد على تسهيل الهضم، وقد يساعد في عديد من الاحيان في علاج الإمساك. (webteb )

 

 

محتويات

  • 1التسمية في اللغة
  • 2أصل شجرة الزيتون
    • 2.1التاريخ القديم
    • 2.2التاريخ الحديث
  • 3الزيتون في ثقافات الشعوب القديمة
    • 3.1في مملكة إبلا السورية
    • 3.2عند اليونان والإغريق
    • 3.3عند الأوغاريتيين والكنعانيين
    • 3.4عند الفينيقيين
    • 3.5عند الفراعنة
  • 4الزيتون في ثقافات الشعوب المعاصرة
  • 5الزيتون في الديانات
    • 5.1في اليهودية
    • 5.2في المسيحية
    • 5.3في الإسلام
    • 5.4في تفسير الأحلام
  • 6الوصف النباتي
    • 6.1الشجرة
    • 6.2الأغصان والأوراق
    • 6.3الأزهار وحبوب اللقاح
    • 6.4ثمار الزيتون
  • 7معرض صور أقسام نبات الزيتون
  • 8عمر شجرة الزيتون
    • 8.1قائمة بأقدم أشجار الزيتون في العالم
  • 9إنتاج الزيتون
  • 10أصناف الزيتون
    • 10.1مواصفات أصناف زيتون المائدة
    • 10.2مواصفات أصناف الزيتون المخصص لاستخراج الزيت
  • 11أهم الأصناف في الوطن العربي
    • 11.1الأصناف السورية
    • 11.2الأصناف المصرية
    • 11.3الأصناف التونسية
    • 11.4الأصناف الجزائرية
    • 11.5الأصناف المغربية
    • 11.6الأصناف الفلسطينية
    • 11.7الأصناف الأردنية
    • 11.8الأصناف الليبية
    • 11.9الأصناف الأوروبية
      • 11.9.1الأصناف الأوروبية حسب الدولة
  • 12استخدامات الزيتون
  • 13المناخ الملائم
  • 14التربة الملائمة للزراعة
  • 15طرق الاكثار والتكاثر ومواعيدها

You may also like...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *