أخبار عاجلة
الرئيسية / صحة وجمال / 5 أطعمة تحافظ على شبابك منها الجرجير والقرنبيط .

5 أطعمة تحافظ على شبابك منها الجرجير والقرنبيط .

                                           أطعمة

الوصول لمرحلة الشيخوخة من الامور التى تخشى الكثير من السيدات الوصول اليها نظرا لتغيير ملامحهن وأنوثتهن، ولكن قد  يكون للطعام الصحى دور فى تأخير عملية الشيخوخة،  5 أطعمة صحية تحافظ على نضارة وجمال البشرة وتحميك من سن الشيخوخة .

1:الجرجير: واحد من الخضروات الصحية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والبشرة وذلك لاحتوائه على “الكالسيوم، الفسفور، والبوتاسيوم”، التى تعمل على نضارة وجمال البشرة وتأخير عملية الشيخوخة.

2:الفلفل الأحمر: يحتوى على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين سى والعناصر الغذائية الاخرى التى تعمل على حماية البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

3:القرنبيط: يحتوى على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وفيتامين سى وحمض الفوليك والعناصر الاخرى التى تعزز صحة البشرة والشعر وتحافظ على صحة الجسم.

4: السبانخ، من افضل انواع الخضروات والأطعمة التى تحتوى على فيتامين سى والمغنسيوم والعناصر الاخرى ، التى تحافظ على صحة البشرة وتحميها من البقع وعلامات الشيخوخة.

5:المكسرات، هى مصدر غنى بفيتامين هـ الذى يساعد على رطوبة ونضارة البشرة وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.

محتويات

  • 1الصحة البدنية
  • 2اللياقة البدنية
  • 3الصحة العقلية
  • 4الصحة النفسية
  • 5الصحة المهنية
  • 6المحافظة على الصحة
    • 6.1التغذية
    • 6.2الرياضة
      • 6.2.1ممارسة التمرينات البدنية
      • 6.2.2الرياضة والتغذية
    • 6.3اهتمام الاسلام بالصحة
    • 6.4دور العلم
    • 6.5دور المجتمع
    • 6.6دور الفرد
      • 6.6.1الصحة الشخصية
  • 7ارتفاع السكان
  • 8النظافة
  • 9التلوث
  • 10المحددات الاجتماعية للصحة
  • 11انظر أيضاً
  • 12المراجع

عن Asmaa Mohamed

شاهد أيضاً

3 تغيرات تحدث فى أخر شهور الحمل .. منها تشققات في الجلد “الاسترتش مارك” .

                              …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *